Марафон здоровья: скандинавская ходьба и джоггинг. От первых шагов до спортивной трассы

Марафон здоровья: скандинавская ходьба и джоггинг. От первых шагов до спортивной трассы

Александр Линдберг

     

бумажная книга



Издательство: Вектор
Дата выхода: январь 2015
ISBN: 978-5-9684-2450-1
Объём: 256 страниц
Масса: 290 г

Скандинавская ходьба и джоггинг — это не только способы избежать опасных последствий гиподинамии, но и эффективный метод реабилитации. Польза этих видов естественного движения огромна. Доказано, что скандинавская ходьба уменьшает давление на колени и суставы, улучшает работу сердца и легких, очень эффективна для лечения проблем шеи, плеч и осанки. В этой книге представлена вся необходимая информация: о пользе и ограничениях методов естественного движения; как подготовиться к самостоятельным занятиям; как правильно подобрать экипировку; каковы тренировочные приемы и законы; тренировочные курсы для улучшения формы ног, для похудения; курс скандинавской ходьбы при сердечно-сосудистых патологиях; курс скандинавской ходьбы для диабетиков. Адресована широкой читательской аудитории. Рекомендовано читателям старше 12 лет.

Каталог