Массаж - это классический естественный метод оздоровления. С древнейших времен и до наших дней люди пытались вернуть здоровье, а иногда и спасти жизнь, воздействуя на отдельные области тела и биологически активные точки давлением рук или пальцев. Человечество накопило огромный опыт проведения массажных процедур и их положительного воздействия при самых различных заболеваниях. В книге представлены все известные и эффективные методики массажа - классический, восточный, сегментарный, лечебный, тонизирующий, восстановительный и даже аппаратный. Пользуясь данными рекомендациями, вы легко освоите основные приемы и техники самомассажа и сможете всегда оказать необходимую помощь себе и своим близким.