В основе программы - три коротких и простых комплекса упражнений, направленных на улучшение самочувствия, развитие гибкости, поднятие тонуса, наполнение жизненной энергией и улучшения мировосприятия.
1. Комплекс ци-гун "Ива на ветру". Очень простой в исполнении, но удивительно эффективный комплекс для развития гибкости и нормализации веса.
2. Комплекс дыхательных упражнений Мюллера с элементами самомассажа. Повышает мышечный тонус, улучшает кровоснабжение кожи.
3. Танец Тай-Цзы (Четырех направлений, пяти элементов). Динамические упражнения на основе древней китайской системы.
Ведущий программы - Александр ГЕНЕРАЛОВ, мастер ТАЙ-ЦЗИ, наставник даосской школы, носящей название "Школа Садовника". Дао школы получил от мастера - наставника по имени ХЭ.
В обучении Александр Генералов следует древней традиции школы - прямой передаче знаний.