Откройте для себя силу техники мудр.
Мудры, иногда их еще в шутку называют "силой кончиков пальцев", - это йога для рук и пальцев. Их можно выполнять везде и всегда, не важно, сидите ли вы, лежите, стоите или прогуливаетесь! Гертруда Хирши, известный швейцарский учитель йоги и автор книги "Йога для всех", изучала традиционное знание Восточного искусства лечения и теперь делится своими знаниями, как при помощи такой несложной техники можно пополнить свой энергетический запас и улучшить свою жизнь. Применяйте и выполняйте эти таинственные исцеляющие жесты, чтобы снизить стресс, раздраженность и чувство неудовлетворенности повседневной жизнью. Из данной книги вы узнаете:
- Как применять эти простые упражнения для профилактики различных заболеваний и способствовать устранению разнообразных физических и эмоциональных проблем.
- Как применять мудры для духовного развития.
- Как усилить действие мудр при помощи дыхательных упражнений, установок, визуализации, трав, питания, музыки и цвета.
Также здесь вы найдете несколько мудр всего тела и упражнения на усиление медитации и практики йоги.