Недовольство своим телом, "любовь-ненависть" к еде, постоянная борьба, срывы, отчаяние. Многим из нас это до боли знакомо.Мы пытаемся, и у нас не получается. Мы разочарованы...Эта книга - путеводитель, который изменит ваши отношения с едой и телом. С помощью результатов научных исследований, увлекательных примеров и историй реальных людей вы научитесь слушать и слышать потребности своего уникального тела. В книге представлены техники и упражнения, которые помогут вам:- четко распознавать физические сигналы своего тела,- подружиться со своими эмоциями, а не заедать их,- выбирать более качественные продукты питания,- останавливать "еду на автомате" и есть более осознанно,- выстроить свой личный рацион питания и многое другое.