Наглядная йога. 50 базовых асан

Наглядная йога. 50 базовых асан

Эллсуорт А.

     

бумажная книга



Издательство: Эксмо
Серия: Анатомия здоровья
Дата выхода: ноябрь 2017
ISBN: 978-5-699-82839-5
Объём: 160 страниц
Масса: 769 г

Практика йоги, возникшая в Индии тысячи лет назад, направлена на развитие тела, ума и души. Пошаговые фотографии и анатомические иллюстрации, представленные в этой книге, подскажут, как выполнить ту или иную асану, объясняют, какие мышцы напряжены в каждой позе. Так же вы найдёте полезные подсказки, как правильно выполнять и удерживать асану, как найти позу, которая лучше позволяет сосредоточиться на определенных областях вашего тела. «Анатомия йоги» уделяет основное внимание физическим аспектам учения и рассматривает 50 стандартных асан. Пособие будет полезно, как новичкам, там и тем, кто уже давно занимается йогой.