Как показал многолетний опыт преподавания автором дисциплины «Физическая культура» и смежных с ней дисциплин, у студентов вузов и всех других людей, заботящихся о своем здоровье и стремящихся к успеху в самых разных областях жизни, особый интерес вызывают вопросы занятий традиционными и нетрадиционными оздоровительными системами физических упражнений, питания, закаливания, регулирования физической и умственной работоспособности во время учебы и работы, доступных методов самоконтроля. Все эти вопросы в сжатой и доступной форме с необходимым справочным материалом освещены в книге.

Учебное пособие прошло государственное рецензирование и может быть рекомендовано не только занимающимся физическими упражнениями, но также тренерам и преподавателям различных учебных заведений и спортивно-оздоровительных клубов.