В пособии дана характеристика медико-биологических и педагогических основ подготовки бегунов на длинные дистанции. Приведены основные механизмы энергообеспечения бега на выносливость, показатели анаэробной и аэробной производительности, дана характеристика патологических состояний, связанных с перетренировкой и переутомлением.
Широко представлены в пособии основные стороны подготовки бегунов на длинные дистанции, включающие как физическую и техническую, так и психологическую, волевую подготовку. Особое место уделено в работе программированию и организации тренировочного процесса бегунов, практическому построению микроциклов и макроциклов подготовки.
Методическое пособие адресовано студентам вузов физкультурного профиля, магистрантам, аспирантам, слушателям ИПК и может быть полезно тренерам и спортсменам, специализирующимся в видах спорта, связанных с выносливостью.