Издательство: | Манн, Иванов и Фербер |
Дата выхода: | август 2014 |
ISBN: | 978-5-00057-221-4 |
Тираж: | 2 000 экземпляров |
Объём: | 288 страниц |
Масса: | 440 г |
Книга рассказывает об осознанной медитации – технике, которая учит преодолевать стресс и справляться с болью. Восьминедельная программа осознанной медитации требует всего 20 минут в день, но благодаря ей можно вернуть полноту жизни даже при наличии хронических болей. Осознанная медитация эффективна и для тех, кто подвержен тревожности и бессоннице.
Авторы книги – Видьямала Берч, соучредитель международной компании, специализирующейся на осознанной медитации, и Денни Пенман, доктор биохимии, научный журналист.
На русском языке публикуется впервые.