Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Марк Уильямс Денни Пенман

     

бумажная книга

22.12 USD


В корзину


Наличие на складе:

Склад в Москве

Ожидаемое поступление (если вы сделаете заказ прямо сейчас): 01.09.2022; планируемая отправка: 02.09.2022

Склад в С.-Петербурге

Ожидаемое поступление (если вы сделаете заказ прямо сейчас): 29.08.2022; планируемая отправка: 30.08.2022



Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Серия: Вне серии
Дата выхода: февраль 2021
ISBN: 9785001695004
Объём: 288 страниц
Масса: 436 г
Размеры(В x Ш x Т), см: 22 x 15
Обложка: твёрдая
Бумага: газетная
Место в рейтинге продаж: 515

Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.

Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете:

- уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;

- развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;

- тренировать свою психическую и физическую выносливость;

- снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья. 

Перевод с английского: Юлия Цыбышева.

Каталог