Каждый пятый человек на Земле в возрасте после тридцати лет страдает от одного из синдромов остеохондроза позвоночника, таких как боли в спине или в суставах конечностей. Между тем больной в состоянии во многом самостоятельно облегчить свое положение. Эта книга И.А. Котешевой содержит самые современные сведения о причинах, симптомах, методах диагностики, лечения и профилактики остеохондроза. Рекомендации автора по методикам лечебной и профилактической гимнастики, приемам самомассажа, рациональному питанию и правильному поведению в быту помогут вам облегчить свое состояние во время болезни, ускорить процесс выздоровления, а также предотвратить возникновение заболевания.