Об остеопорозе в последнее время говорят все чаще, но мало кто серьезно его воспринимает. Коварство этой болезни в том, что долгое время она никак себя не проявляет, но постепенно делает свое "черное дело". Кальций выводится из организма, кости становятся хрупкими и не выдерживают даже небольшой нагрузки. Особенно уязвимыми - увы! - являются женщины. Но в наших силах противостоять недугу.
В этой книге вы найдете массу полезной информации:
- симптомы остеопороза и методы самодиагностики;
- советы по подбору оптимальных диет и фитосборов;
- рецепт приготовления кальциевой воды;
- методику составления индивидуальных оздоровительных комплексов;
- упражнения гимнастики цигун;
- 12-недельную программу лечения и профилактики М. Нельсон;
- уроки степ-аэробики.