Если вы не любите ходить по врачам и откладываете встречу с доктором до тех пор, пока болезнь не возьмет вас за горло, — это книга для вас. Однако и вам, вероятно, свойственно беспокоиться о своем здоровье, просто по каким-то причинам визит в поликлинику воспринимается вами как кара небесная. Авторы книги — Нина Алексеевна Барбараш, доктор медицинских наук, зав. кафедрой нормальной физиологии Государственной кемеровской медицинской академии, и Валентина Ивановна Шапошникова, кандидат педагогических наук, старший научный сотрудник ГАФК им. П. Ф. Лесгафта, член Проблемной комиссии по хронобиологии и хрономедицине Российской академии медицинских наук, — дают вам возможность самому, в домашних условиях, протестировать свое здоровье, оценить резервы сердечно-сосудистой, дыхательной систем, физические качества, определить свой хронотип, биологический возраст, психическое состояние. Кроме того, авторы обращают ваше внимание на симптомы, которые нельзя проигнорировать. Если организм посылает вам сигналы SOS, нужно пересилить себя и обратиться к врачу, ибо промедление порой может стоить жизни.