Если вы хотите свести проявления остеохондроза к минимуму, избежать обострений заболевания, уменьшить боли при приступах болезни, предупредить возникновение остеохондроза, значит, эта книга Ирины Котешевой предназначена именно для вас. Она содержит различные комплексы оздоровительной гимнастики, направленные на лечение и профилактику остеохондроза, приемы самомассажа, облегчающего болезненные состояния, советы по рациональному питанию и целесообразному поведению в быту для предупреждения появления заболевания и его обострений. Все рекомендации просты, легко выполнимы в домашних условиях и при регулярном применении обязательно приведут к желанному результату.