Пауэр-йога. Эффективный фитнес-тренинг дома (+ DVD)

Пауэр-йога. Эффективный фитнес-тренинг дома (+ DVD)

Криста Г. Трачински Роберт С. Польстер

     

бумажная книга



Издательство: Вектор
Дата выхода: март 2012
ISBN: 978-5-9684-1916-3
Тираж: 1 000 экземпляров
Объём: 128 страниц
Масса: 760 г
Размеры(В x Ш x Т), см: 27 x 22 x 2
Обложка: мягкая
Бумага: мелованная
Иллюстрированное издание +
Цветные иллюстрации +
Переводное издание +

Пауэр-йога представляет собой преобразованный комплекс упражнений классической йоги, ориентированный на фитнес. Это - уникальная программа, в которой совмещены элементы йоги, упражнения с гантелями, гимнастика для улучшения кровообращения и медитации. Подобное сочетание гарантирует мощный оздоровительный и антистрессовый эффект.

 

Профессионально протестированный план тренировок предлагает новичкам и "знатокам" пошаговую разработку стартовых, дыхательных, укрепляющих организм и развивающих равновесие, медитативных упражнений. Их очень просто подстроить к распорядку дня и использовать для преодоления стресса и для жизни, исполненной оптимизма и радости.

 

Тренировки не требуют специальных навыков или особой физической подготовки. Занятия можно проводить дома на очень ограниченном пространстве, что очень удобно для тех, кто живет в малогабаритных квартирах. 

 

DVD-диск с упражнениями
Диск с упражнениями - идеальное дополнение к книге. Тренер наглядно объяснит основные задачи и суть тренинга, упражнения из которого можно использовать в соответствии с вашими способностями и степенью физической подготовки. "Голос за кадром" поддержит во время выполнения программы, но при желании его можно отключить и заниматься просто под музыку.