Йога - древнейшая духовная и оздоровительная традиция Востока. Она направлена на обретение человеком внутренней целостности и гармонии с окружающим миром, а также оздоровление и укрепление организма.
Пауэр йога, или силовая йога, - одно из самых популярных сегодня направлений йоги. Она включает не только упражнения, укрепляющие мускульную систему и повышающие гибкость, но и уделяет большое внимание дыханию, а также делает акцент на концентрации внимания и мобилизации эмоциональных ресурсов.
Движения пауэр йоги объединяются в единый непрерывный поток с помощью особого способа дыхания. Напряженный и энергичный стиль благотворно действует на центральную нервную систему, улучшает работу сердца и органов кровообращения.
Книга написана одной из основательниц пауэр йоги - Берил Берч, которая адаптировала ее для современного западного понимания. За время занятий вы наращиваете силу, выносливость, увеличиваете гибкость и ежедневно ощущаете прилив новых сил и энергии.