Блект Рами, Будина Светлана. Питание: Вкусно, здорОво, быстро. — М.: Издательский Центр «Благо-Дарение», 2015. — 216 с.; 20*20 см. — isbn 978-5-906537-17-1. Ценные знания, изложенные в этой книге, могут помочь людям, не желающим сильно ограничивать себя в еде, стать здоровыми, энергичными, красивыми и даже более интуитивными, благодаря правильному и здоровому питанию. Книга написана в основном на основе лекций и статей Рами Блекта. Медицинская и рецептурная часть составлена Светланой Будиной. Помимо теоретической части, в книге приведены лучшие реценты авторов и участников первого сыроедческого марафона 2014 года. Содержание Философия питания Пища в трех гунах Вегетарианство Шесть уровней развития болезни и важность очищения организма Пищеварение Принципы гармоничного питания Общие правила Как следует настраиваться перед едой? Рекомендации для женщин Еда на ночь глядя Сыроедение С чего начать сыроедение? Необходимые продукты для начала сыроедения Бытовая техника для сыроедения Рекомендации для разных дош О похудении Старение Продукты и их свойства Вода Вода с лимоном Клетчатка Распространённое ресторанное меню Фрукты и овощи Злаки Хлеб Глютен Молоко Как определить дозу молока на ночь? Мороженое (старые привычки) Специи Мед О детском питании Молоко в детском рационе Специи в детском питании Сладкое Книга наших рецептов