Победить депрессию без лекарств. Программа из шести шагов

Победить депрессию без лекарств. Программа из шести шагов

Стивен С. Айларди

     

бумажная книга



Издательство: Вильямс/Диалектика
Серия: Несерийные
Дата выхода: июль 2020
ISBN: 978-5-907203-44-0
Объём: 368 страниц
Масса: 397 г
Размеры(В x Ш x Т), см: 3 x 15
Обложка: мягкая
Бумага: офсетная
Переводное издание: The Depression Cure: The 6-Step Program to Beat Depression without Drugs

Депрессия, к сожалению, давно стала спутницей современного человека. А вот наши предки, не знавшие радостей так называемой цивилизации, были гораздо счастливее, потому что много времени проводили на свежем воздухе, сбалансированно питались, работали физически, хорошо спали и постоянно общались друг с другом.

Стивен Айларди утверждает, что достаточно вернуть в нашу жизнь хотя бы часть привычек наших предков, как наша жизнь улучшится и мы навсегда распрощаемся с депрессией. Автор предлагает свою Программу терапевтического изменения образа жизни, направленную на выработку полезных привычек и здоровых отношений с миром. Книга рассчитана на широкий круг читателей.

Опираясь на исследования ученых, автор доказывает, что депрессия возникает из-за того, что современный человек мало двигается, ест нездоровую пищу, разучился общаться с себе подобными и утратил интерес к простым радостям жизни. Поэтапная, шаг за шагом, реализация Программы терапевтического изменения образа жизни обеспечит полное и окончательное избавление от депрессии без лекарств и долгого и затратного лечения.

Победить депрессию просто! В этом вам поможет Программа терапевтического изменения образа жизни, разработанная профессиональным психологм Стивеном Айларди. Вот ее главные составляющие:

  • омега-3 жирные кислоты
  • захватывающее хобби
  • физическая активность
  • пребывание на солнце
  • общение
  • здоровый сон.