Человек всегда мечтал жить долго и никогда не был удовлетворен отпущенным ему природой сроком жизни.
Здоровье - состояние полного физического, психического и социального благополучия, состояние организма, при котором все органы работают в полной согласованности с присущим ему жизненным ритмом, при котором оптимальны процессы саморегуляции, обеспечена высокая адаптация к меняющимся условиям внешней среды. Человек и среда - единая экосистема.
Закаливание - это система мероприятий, повышающих сопротивляемость организма, позволяющих ему без вреда для здоровья приспосабливаться к различным неблагоприятным условиям внешней среды, это научно обоснованное использование естественных факторов природы для выработки невосприимчивости к заболеваниям.
Закаливать организм можно не только солнцем, воздухом и водой, но и физическими нагрузками, пищей, температурными воздействиями, психогигиеническими средствами, растениями. В двенадцати главах книги подробно изложены физиологические основы и механизм действия каждого вида закаливания. В приложении приведена методика закаливания Московского городского народного университета комплексного закаливания и система индивидуального комплексного закаливания.
Для широкого круга читателей.