В книге предлагаются различные комплексы упражнений как укрепляющих, так и непосредственно направленных на оздоровление позвоночника. При правильном выполнении эти упражнения никогда не причинят вам вреда, а принесут только пользу, снимут боли. Автор также пересматривает традиционное отношение к питанию. И дает совет: верьте в вашу победу, в безграничные возможности человека! И у вас все будет хорошо!