Всем известно, что йога полезна для здоровья, но мало кто знает почему. В этой книге впервые исследуется практическая польза йоги с точки зрения аюрведы, медицинской науки Древней Индии. В аюрведе утверждается, что тело функционирует как сочетание трех энергий, известных под названием дошей. Конституция каждого человека преобладания в нем той или иной доши. Если равновесие дошей нарушено, то человек заболевает. Позы, или асаны, йоги воздействуют на доши и восстанавливают их равновесие.
Таким образом, йога оптимизирует энергию и здоровье. Автор приводит программы, серии упражнений, позы, снимающие стрессы, повышающие мышечный тонус, укрепляющие мускулатуру и способствующие оздоровлению внутренних органов. Упражнения хорошо проиллюстрированы и снабжены пошаговыми инструкциями.