Содержание : Воспоминания о Гаккеншмидте Введение Глава I. Упражнения для молодых и старых Глава II. Мы должны быть сильными Глава III. Мнения знаменитых атлетов о тренировке Глава IV. Физическое совершенство и сила Глава V. Вопрос о питании Глава VI. Покой и здоровый сон Глава VII. Тренировка Глава VIII. Упражнения без тяжестей Глава IX. Упражнения с тяжестями Глава X. Тяжести для упражнений Глава XI. Упражнения для атлетов Глава XII. Таблица распределения времени для тренировки Глава XIII. Д-ръ Краевскiй, «отецъ русской атлетики», и его система жизни Глава XIV. История моей жизни Воспроизведено в оригинальной авторской орфографии издания 1911 года (издательство "Издание бр.Поповых").