Можно ли восстановить душевную гармонию, обрести покой, не меняя при этом условия жизни? Как разорвать замкнутый кругу каждодневных стрессов? В легкой и интересной форме автор книги знакомит с основами практической психологии, рассказывает о основных источниках стресса для современного человека, воздействиях на его психику, распространенных видах психологической помощи, а также предлагает побыть самим себе психологами, выполнив несложные, но интересные и полезные упражнения психологического расслабления.