Книга предлагает описание наиболее известных, широко распространенных методов релаксации. Здесь вы найдете более десяти разных техник физической и ментальной релаксации, где используются приемы медитации, йоги, самовнушения, аффирмации, аутогенной тренировки, визуализации и многие другие. Цель автора — научить читателей самостоятельно достигать высоких уровней релаксации, поэтому книга насыщена полезными советами и упражнениями, которые просты в использовании, безопасны и реально работают. Дляширокого круга читателей.