Книга рассказывает о релаксации, которая давно и успешно используется в борьбе со стрессом. Автор описывает различные ее способы, помогающие снять напряжение и тревогу. Среди них: дыхательные упражнения, глубокая мышечная релаксация, медитация, йога, тай-чи, ци-гун, массаж. Особое внимание уделено упражнениям на растягивание.
Многообразие предложенных методов релаксации дает возможность каждому выбрать для себя что-нибудь подходящее.
Книга рассчитана на широкий круг читателей.