Эта книга - самое полное руководство по борьбе со стрессом - символом нашего времени.
Подробно описаны причины, симптомы и виды стресса, его влияние на физическое и эмоциональное благополучие человека. Представлены все известные и эффективные методы релаксации и саморегуляции.
Приведены иллюстрации, помогающие самостоятельно освоить методики оздоровительного массажа, шиатсу, тай чи чуан и акупунктуры.
Даны основы медитации, ароматерапии, траволечения и гомеопатии. Книга предназначена тем, кто думает о своем здоровье, хочет обуздать стресс и рассчитывает жить спокойно.