#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание

#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание

Александра Митрошина

     

бумажная книга

14.11 USD 11.86 USD

вы экономите 2.25 USD (16%).


В корзину


Наличие на складе:

Склад в Москве

Ожидаемое поступление (если вы сделаете заказ прямо сейчас): 08.04.2024; планируемая отправка: 09.04.2024

Склад в С.-Петербурге

Ожидаемое поступление (если вы сделаете заказ прямо сейчас): 11.04.2024; планируемая отправка: 12.04.2024



Издательство: АСТ
Серия: Митрошина: лучшее из рунета
Дата выхода: февраль 2021
ISBN: 9785170943975
Объём: 320 страниц
Масса: 550 г
Размеры(В x Ш x Т), см: 22 x 17 x 3
Обложка: твёрдая
Бумага: офсетная

Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленных антинаучных правил?

Тогда #Сашин фитнес для вас.

В этой книге вы найдете не только базовую информацию о построении тренировочного процесса и рациона, основанную на новейших научных исследованиях, но также три программы тренировок разного уровня с фото и видео:

• Без оборудования.

• С фитнес-резинками.

• С гантелями и штангой.

В книгу также входит 21 готовый рацион:

• На разную калорийность — 1500, 1700 и 2000 калорий.

• Разный тип питания — обычное, вегетарианское и веганское.

• Разный образ жизни — для любителей готовки, для тех, у кого нет времени, и для тех, у кого ограничен бюджет.

В этой книге есть ВСЕ, что нужно новичку для начала домашних тренировок и успешного построения системного тренировочного процесса.

Каталог