Даны важные советы и рекомендации тем, кто хочет нарастить силу и мышечную массу, указаны основные ошибки начинающих спорт-сменов-силовиков. Особое внимание уделено технике силового тренин-га, тренировочным циклам, психологическому настрою, правильному питанию. Для широкого круга читателей.