Наставления досточтимого геше Джампы Тинлея о практике развития шаматхи, или безмятежности, основаны на «Ламрим Ченмо» Дже Цонкапы, а также комментариях других великих мастеров.

Кроме того, эти наставления основаны на опыте автора книги, поэтому представляют огромную ценность для его учеников, а также для тех, кого интересует буддийский путь укрощения своего ума.

В книге содержатся уникальные наставления о развитии шаматхи с опорой на ум. Шаматха является основным инструментом для достижения всех буддийских реализаций, потому подробное объяснение этой практики, с учётом реалий современных российских последователей учения Будды, необычайно значимо в эпоху упадка.

Собственно объяснение шаматхи предваряется общим учением, чтобы те, кто ещё только знакомится с буддизмом, понимали, в каком контексте, с какой основой и для чего выполняется данная практика.