Авторы книги объясняют, как с помощью физической активности заботиться о здоровье, приводить в движение неактивные гены и заставить организм вырабатывать натуральные, дающие ощущение счастья морфины. При некоторых заболеваниях польза от тренировок сравнима с эффективными хирургическими операциями.Какое воздействие на организм оказывает физическая активность:- продлевает жизнь (на несколько лет)- улучшает качество жизни- улучшает память и концентрацию- уменьшает риск развития депрессии и неврозов - укрепляет мышцы сердца- защищает от развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, сахарного диабета у пожилых и деменции- снижает угрозу развития многих распространенных форм рака, например, рак груди и толстого кишечника- уменьшает вероятность возникновения остеопороза- удерживает вес тела.