Это пособие включает в себя упражнения для каждой из главных групп мышц, включая мышцы груди, спины, живота, рук и ног; ясные ин­струкции и образцы тренировочных программ, чтобы направить вас по верному пути; доходчивые объяснения и советы по применению принци­пов силового тренинга.