«Первый шаг - половина пути» — какой легкой кажется эта старая корейская пословица и как тяжело реализовать ее! Корейский мастер тхэквондо Сео Йон-Нам знает все об основах гармоничного и здорового образа жизни. В своей книге он рассказывает о том, как, несмотря на все преграды, можно радостно и легко покорять внутренние и внешние вершины. Со всей своей мудростью и заразительным смехом мастер девятого дана показывает, как можно сохранить здоровыми душу и гело. Учитесь ли вы «дышать как крот», оставаться подвижным «в ритме времен года» или улучшаете деятельность мозга с помощью специальных «упражнений для пальцев» — все упражнения, собранные мастером Сео из различных восточных единоборств, ведут к здоровой и счастливой жизни.