В этом руководстве Вы найдете советы и рекомендации по профилактике и лечению социофобии (боязни общения) и психогенного тремора. Узнав общие закономерности протекания этих расстройств, Вы получите эффективное оружие для борьбы с ними. Оно будет состоять из следующих элементов:

• Выяснение причины расстройства.
• Общая профилактика расстройства, состоящая в нормализации образа жизни и укреплении физического и психологического здоровья.
• Занятие когнитивной терапией в форме аутотренинга, медитации, моделирования невротических ситуаций, перехвата и контроля негативных мыслей и закрепления рациональных форм мышления. Вы научитесь управлять своими мыслями и направлять их в позитивное русло.
• Занятие поведенческой терапией. Вы научитесь пересиливать свой страх путем погружения в ситуации, которые его вызывают. Погрузившись в эти ситуации и успешно справившись с поставленными задачами, вы испытаете первый прилив оптимизма и уверенности в себе, необходимые для полного устранения психологических причин социофобии и психогенного тремора.