Об остеопорозе в последнее время говорят все чаще, но мало кто всерьез воспринимает эту болезнь. Коварство остеопороза в том, что долгое время он никак себя не проявляет, но постепенно делает свое "черное дело". Особенно уязвимыми - увы! - являются женщины. Остеопороз - это заболевание, при котором кальций выводится из организма, кости становятся хрупкими и не выдерживают даже небольшой нагрузки. В основном он поражает женщин и пожилых людей. В книге приводятся: - советы по подбору оптимальных диет и фитосборов; - рецепт приготовления кальциевой воды; - методика составления индивидуальных оздоровительных комплексов; - 12-недельная программа лечения и профилактики М. Нельсон; - уроки степ-аэробики; - упражнения гимнастики цигун; - силовые упражнения по типам фигур.