Введение

Глава 1. История развития бокса

Глава 2. Основы первоначального обучения

Физиологическое обоснование комплексного метода обучения современному боксу

Методологическое обоснование комплексного обучения современному боксу

Создание минимально необходимого арсенала технико-тактических средств начинающего боксера.

Первоначальные основы тренировки юных боксеров

Специальные подводящие упражнения для развития физических качеств, функциональной подготовки и более быстрого освоения минимально необходимого комплекса технико-тактических средств

Блоки подводящих упражнений для подготовительной части уроков учебно-тренировочных групп 1-2 годов обучения

Блоки специальных упражнений заключительной части урока групп начальной подготовки

Глава 3. Практические рекомендации

Поурочная программа освоения минимально необходимого арсенала технико-тактических средств боксеров первого и второго годов обучения

Теоретические аспекты обучения прямым ударам и защитам от них

Модели уроков для лета

Резюме

Глава 4. Тренировка боксеров второго года обучения

Базовый комплекс минимально необходимых технико-тактических средств

Распределение блоков специальных упражнений подготовительной и заключительной частей уроков в месячном цикле второго года обучения

Принцип формирования индивидуальных моделей

Глава 5. Подготовка боксеров третьего и четвертого годов обучения

Подготовка боксеров третьего года обучения

Организация спаррингов и поединков в матчевых встречах, соревнованиях «открытый ринг» и в боях календарных соревнований

Набор приемов, которые можно подбирать для своих индивидуальных технико-тактических моделей

Формирование индивидуальных технико-тактических моделей боксеров, закончивших двухлетний курс обучения

Подготовка боксеров четвертого года обучения

Укрепление кистей рук

Глава 6. Особенности подготовки боксеров в период перехода на взрослый ринг

Примерный план одноэтапного цикла подготовки к подводящим соревнованиям