Автор излагает современные представления о различиях между людьми по типу их суточных и сезонных биоритмов. Книга, написанная в живой, увлекательной манере, основана на данных биологии, психологии, медицины, демографии, истории и других областей знания.

Читатель узнает о том, для чего нужен сон и в чем причина бессонницы, как наши внутренние часы влияют на здоровье, характер, телосложение, выбор профессии или спутника жизни и пр.

В книге описаны новые способы управления биоритмами человека, его психическим и физическим самочувствием. Большое внимание уделено яркому свету как новому и перспективному средству лечения нарушений биоритмов. Показаны возможности использования веществ, вырабатываемых организмом человека, для улучшения самочувствия, настроения и лечения психических расстройств.

Для широкого круга читателей.