Стресс - бич современного общества. Жизнь в большом городе, в напряженном ритме, создает подчас невыносимое напряжение для каждого из нас. Казалось бы, мелочи, но, накапливаясь, они способны подорвать наше здоровье, снизить работоспособность и вообще превратить жизнь в кошмар.
Избежать стрессов нельзя; возможно, это и не требуется - ведь медики считают, что небольшие стрессы даже полезны. Но очень важно понимать механизмы возникновения стрессов, знать собственные стрессоры (факторы, вызывающие стрессы) и уметь справляться с потоком стрессовых ситуаций.
Из этой книги вы узнаете, почему возникает стресс, как он проявляется физиологически, и главное - научитесь справляться со стрессовыми ситуациями, управлять ими. Авторы предлагают набор методик и подходов, которые позволят вам свести к минимуму неприятные последствия стрессов, научат не бояться трудных ситуаций и укрепят вашу веру в собственные силы.