Den bermte Kaptajn Jespersen, med hans stavgymnastik og radioprogrammer, var et godt bud p, hvordan man selv kunne gre noget for sin krop og sundhed. Vi tilbyder dig her en moderne og overkommelig lsning i denne inspirationsbog. Her fr du masser af opskrifter til en sund livsstil OG et trningsprogram, som kun varer 5 minutter – og alligevel giver dig en virkelig, effektiv trning. Opskrifterne er nemme og gennemprvet mange gange, og trningsprogrammet krver ikke, at du er i superform.