От АВТОРАПРЕДИСЛОВИЕ К ТРЕТЬЕМУ ИЗДАНИЮВВЕДЕНИЕЧАСТЬ 1 - ТЕОРИЯ СВОБОДНОГО ДЫХАНИЯПЯТЬ ЭЛЕМЕНТОВ СВОБОДНОГО ДЫХАНИЯ1. СВЯЗНОЕ ДЫХАНИЕКлассы дыхания2. ПОЛНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ3. ОБЪЕМНОЕ ВНИМАНИЕ4 ГИБКОСТЬ КОНТЕКСТА5. АКТИВНОЕ ДОВЕРИЕГолотропное дыханиеМетод АРФРИЧАСТЬ II - ТРЕНИНГИ СВОБОДНОГО ДЫХАНИЯПРАКТИКА МЕДИТАЦИИМестоВремяМетодПозыРасслабление в позе для медитацииВнутренняя настройка на медитациюВыход из медитации МЕДИТАЦИЯ С КОНЦЕНТРАЦИЕЙ НА ДЫХАНИИ МЕДИТАЦИЯ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ МАНТРЫ МЕДИТАЦИЯ "ЛОТОС С ТЫСЯЧЬЮ ЛЕПЕСТКОВ" ВИЗУАЛИЗАЦИЯ РАСШИРЕНИЯ ВИЗУАЛИЗАЦИЯ ОБРАЗОВ ЖИВОТНЫХКАК МЕТОД РАБОТЫ С ЧАКРАМИ  РАССЛАБЛЕНИЕ И РЕЛАКСАЦИЯ МАСТЕРСТВО ДЫХАНИЯ ЭНЕРГИЕЙ 1. Наблюдение за дыханием 2. Задействование выдоха 3. Энергизация сердца  4. Фонтанное дыхание  5. Звук и дыхание 6. Дыхание животом 7. Выравнивание потока 8. Четырехсекционное дыхание 9. Дыхание с реверсией 10. Связное дыхание 11. Переменно-ноздревое дыхание 12. Упражнение на задержку дыхания 13. Двухфазное дыхание ВОДНЫЙ РЕБЕФИНГ (в холодной воде) ТРЕНИНГ "ВОЗРОЖДЕНИЕ" "Визуализация зачатия" Упражнение "Мать-дитя" Прохождение "родового канала" Упражнение "Колыбель" ПОСВЯЩЕНИЕ В "БЕССМЕРТНЫХ" ИЛИТРЕНИНГ ФИЗИЧЕСКОГО БЕССМЕРТИЯ ТЕХНИКА ГОЛОТРОПНОГО ДЫХАНИЯ АФФИРМАЦИИ Определ ение аффирмации  Работа с аффирмациями Способы работы с аффирмациями  ЧАСТЬ 111 - ПАМЯТКА ИНСТРУКТОРУСВОБОДНОГО ДЫХАНИЯ НАБЛЮДЕНИЕ ЗА ДЫШАЩИМ ТЕЛЕСНООРИЕНТИРОВАНН АЯ ТЕРАПИЯ(ТОТ) Приложение 1 : 90 КОНТЕКСТОВ ПЕРЕВОДА ЛЮБОЙНЕПРИЯТНОЙ СИТУАЦИИ В ПРИЯТНУЮ Приложение 2 : МЕДИТАЦИОННЫЕ ПОЗЫ Приложение 3 : ПУТИ К ЗДОРОВЬЮ Приложение 4 : ЭМПАУЭРМЕНТ Приложение 5: Глава - "Используйте аффирмации" изкниги Сондры Рэй "Любящие взаимоотношения"