Тай-цзи - эффективное средство укрепления здоровья и долголетия. Этот замечательный мягкий стиль доступен всем, независимо от пола, возраста и состояния здоровья. Упорные тренировки способствуют достижению энергетического баланса в организме, положительно влияют на иммунную и эндокринную системы, нормализуют состояние органов брюшной полости и опорно-двигательного аппарата, служат средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, снимают стресс. Три аспекта тай-цзи - философия, медицина и боевые искусства, - с которыми автор вкратце знакомит читателей, оказывают на ученика многостороннее воздействие, изменяя его физически и духовно. В этой книге рассматривается первая форма из комплекса ян. Глубокое изучение одной формы приведет к правильному пониманию других форм и позволит начинающим получить реальную базу для дальнейших занятий. Великолепный иллюстрированный материал даст возможность отработать каждое движение самостоятельно и с партнером.
Для широкого круга читателей.