Эту книгу, впервые изданную на китайском языке в 1963 году, все поклонники гимнастики и боевого искусства тайцзи до сих пор считают ценным первоисточником. Её автор был учеником знаменитого мастера Ян Чэнфу (1883 - 1936), создавшего современный стандарт стиля Ян. Подробные практические наставления опираются на более чем двадцатилетний опыт непосредственного обучения у мастера.