Эмоциональное насилие куда сложнее распознать, чем физическое. Те, кто подвергается ему, часто сомневаются, не выдумывают ли они, не преувеличивают ли свои проблемы. Возможно, вы замечаете тревожные звоночки в отношениях с партнером, но списываете их на собственную мнительность. Или в разговорах с другом чувствуете желание защищаться, а после таких встреч вы опустошены и обессилены. Или от голоса начальника хочется вжаться в стену и стать невидимкой. Но вы продолжаете считать, что сами виноваты, или у вас просто нет сил прервать такие отношения.На самом деле эмоциональный абьюз — серьезная проблема. Это систематическая травля, которая может проявляться в форме «игривого» подтрунивания, сарказма или обесценивающих шуток, вербальной агрессии, угроз и манипуляций, наказаний пренебрежением. Поведение агрессора позволяет ему ущемлять, подавлять и контролировать жертву. Но излечиться от абьюза возможно. Цель третьей книги нашей серии практикумов «Так можно» — помочь вам признать, понять и преодолеть эмоциональный абьюз.Автор практикума Тереза Комито уже 20 лет помогает своим клиентам выходить из абьюзивных отношений. В этой книге она приводит сценарии и истории реальных пациентов, пожелавших поделиться собственным опытом, и конкретные практики. Выполняя задания, вы начнете прослеживать закономерности и динамику ваших отношений, сможете определить свои сильные стороны и укрепите самооценку, обнаружите в себе способность сопротивляться нападкам и восстанавливаться после них. Вы освоите стратегии борьбы с повседневными трудностями и обретете чувство внутреннего благополучия, которое поможет вам выйти из болезненных отношений и больше не вовлекаться в разрушительные связи.