Эта книга — продолжение "Тэквондо WTF". В ней рассматриваются два следующих пумзэ: пятое — тэгук-о-джан и шестое — тэгук-ю-джан. Автор знакомит читателей с техникой, методикой и расшифровкой пумзэ, а кроме того, предлагает специальную атлетическую гимнастику для укрепления мышц рук и спины. Данная гимнастика поможет спортсменам повысить свою техническую подготовку и улучшить физическую форму.