Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника

Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника

Пол Уэйд

     

бумажная книга



Издательство: Питер
Серия: Тренировочная зона
Дата выхода: январь 2016
ISBN: 978-5-496-01981-1
Тираж: 3 000 экземпляров
Объём: 336 страниц
Масса: 600 г
Обложка: мягкая

Третья часть легендарной "Тренировочной зоны" Пола Уэйда посвящена уникальной методике работы с собственным весом, которая известна как калистеника. Пол провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — "Ангола" и "Мэрион". Именно там, в отсутствие специального "железа" и тренажеров, он сформировал систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.

Каталог