Автор этой книги Людмила Белова - мастер цигун, член Российской федерации ушу, национальной ассоциации цигун США, автор ряда книг о цигун. В книге освящается методика восстановления и поддержания здоровья с помощью древнекитайской системы цигун. Читателям предлагается большое количество цигун-упражнений, цигун-комплексов и танцев тайцзи. Материал книги отличается простотой изложения, а предлагаемые цигун- упражнения - доступностью выполнения. Эти упражнения обладают высоким оздоровительным эффектом, не имеют ограничений по возрасту и заболеваниям. Важным составляющим книги являются философские отступления, поэзия и рисунки.