В программе используются несложные комбинации базовых шагов аэробики в сочетании с простыми танцевальными движениями. Они очень эффективны в плане снижения веса и формирования идеальных пропорций тела. В первой части Вы разогреете мышцы и подготовите их к работе. Вторая часть — аэробная, выполняется с использованием шагов, что позволяет увеличить выход энергии, сжечь побольше калорий и, соответственно, быстрее похудеть. В упражнениях лежа силовой части Вы закрепите этот результат. Здесь уделяется особое внимание тренировке всех групп мышц, работе над проблемными зонами.В заключительной части — упражнения на растяжение и расслабление мышц. Людмила Маркова - автор и исполнитель этой программы, профессиональный инструктор танцевальных направлений, а также направления "Body and Mind". Более 10 лет в сфере фитнеса. Продолжительность - 56 мин.