Управление гневом для всех. 10 проверенных стратегий, помогающих контролировать гнев и жить счастливее

Управление гневом для всех. 10 проверенных стратегий, помогающих контролировать гнев и жить счастливее

Реймонд Чип Тафрейт Говард Кассинов

     

бумажная книга



Издательство: ИГ "Весь"
Дата выхода: сентябрь 2020
ISBN: 978-5-9573-3642-6
Объём: 320 страниц
Масса: 531 г
Размеры(В x Ш x Т), см: 24 x 17 x 2
Обложка: твёрдая
Бумага: офсетная
Иллюстрированное издание +

Перед вами подробное руководство по управлению гневом, написанное клиническими психологами-практиками с богатым опытом работы. Они помогли многим людям изменить деструктивное поведение и стать более уравновешенными и спокойными даже в ситуациях, когда хочется взорваться и разгромить все вокруг.

Вы узнаете, как действовать, если у вас есть проблемы с выражением гнева, вы вспыхиваете, словно спичка, по любому поводу, склонны к громким приступам ярости или, наоборот, к тихой пассивной агрессии. Эта книга поможет разобраться в природе своих негативных эмоций и научиться направлять их в мирное русло вместо того, чтобы срываться на других людей или на самого себя, например, заедая злость или притупляя чувства с помощью алкоголя.

"Практические рекомендации в книге даны в виде "умного меню управления гневом, и речь не просто о разумном поведении - вам предлагается выбор действии в той или иной ситуации, подобно выбору в меню ресторана. У всех нас есть свои предпочтения, и такой подход обеспечивает возможность опробовать хоть все стратегии, чтобы выбрать в итоге те, которые кажутся более эффективными.

Кроме того, надо учитывать, что проявления гнева всегда имеют место в уникальном контексте отдельно взятой жизни, и только сам человек может решить, как поступить наиболее выгодно для себя".

Книга построена таким образом, что вы сможете прямо в ней вести необходимые записи и выполнять письменные задания - вы найдете множество рабочих листов и бланков для упражнений. 

Художник Ирина Новикова. Переводчик Екатерина Бормотова.

Каталог