В данной книге рассматривается авторская методика для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника усилием широчайших мышц спины в домашних условиях, в положении «Сидя на блоке», с использованием двойного резинового жгута, двух металлических треугольных рукояток и двух фундаментных бетонных блоков весом по 280 килограмм каждый.