Содержать в чистоте свое тело нужно не только снаружи, но и изнутри, заботясь о том, чтобы в нем не скапливались вредные токсины, которые приводят к болезням и ускоряют старение организма. Среди десятков методик очищения, существующих сегодня, самыми мягкими по воздействию, доступными каждому и в то же время невероятно эффективными являются очищающие упражнения.
Представьте себе: выполняя несложные комплексы простых движений, вы добьетесь таких же результатов, как после сложных, а подчас и небезопасных для здоровья и дорогих по стоимости очистительных процедур. И еще при этом будете поддерживать в тонусе свои мышцы, развивать гибкость и получать удовольствие от приятных ощущений во всем теле.
В книге представлены упражнения, рассчитанные на различный уровень подготовки, от самых простых до уникальных асан из древней системы йоги.