Предисловие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
Часть I. Позитивные чувства . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
Глава 1. Позитивное восприятие и позитивный характер . . . . . . . . . . . . . . . 12
Глава 2. Как психология зашла в тупик, а я из него выбрался . . . . . . . . . . . 28
Глава 3. Зачем стремиться к счастью? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
Эволюция и позитивные чувства . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
Развитие интеллекта . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
Жизнерадостные и глупые? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49
Оптимизм и физические ресурсы. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52
Развитие социальных навыков . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55
Счастье и игра без проигрыша: пересмотр достижений эволюции. . . . 56
Глава 4. Возможно ли создать продолжительное счастье? . . . . . . . . . . . . . . . 58
Формула счастья . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58
Уровень устойчивого, продолжительного счастья . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58
Унаследованный пессимизм, или Барьеры на пути к счастью. . . . . . . . 60
Обстоятельства жизни . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63
Глава 5. Удовлетворенность прошлым . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78
Жить прошлым . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82
Благодарность. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88
Прощение и забвение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92
Как простить?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96
Оценка прожитого . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99
Глава 6. Оптимистическое отношение к будущему . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101
Характеристики оптимизма и пессимизма . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105
Надежда . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110
Как повысить свой оптимизм и развить способность
надеяться на лучшее. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111
Когда полезно спорить с самим собой. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113
Упражнение. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 116
Глава 7. Счастье в настоящем . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120
Удовольствия. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121
Духовное удовлетворение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131
Часть II. Добродетели и достоинства . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145
Глава 8. Новый взгляд на добродетели и достоинства . . . . . . . . . . . . . . . . . . 146
Шесть универсальных добродетелей . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 152
Глава 9. Достоинства . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157
Таланты и достоинства . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157
Двадцать четыре достоинства . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 160
Индивидуальные достоинства . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 184
Часть III. В чертогах жизни. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 187
Глава 10. Работа и личная удовлетворенность . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 188
Роль работы в вашей жизни. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 192
Почему юристы так несчастны? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 201
Глава 11. Любовь . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 211
Способность любить и быть любимым . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 215
Совершенствование любовных отношений . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 223
Глава 12. Воспитание детей . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 236
Позитивные эмоции у маленьких детей . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 237
Восемь способов вызвать положительные эмоции у детей . . . . . . . . . . 241
Добродетели и достоинства наших детей. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 260
Развитие достоинств у детей . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 272
Глава 13. Итоги и повторение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 275
Глава 14. Смысл и цель . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 278
Приложение. Терминология и теория . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 291
Благодарности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 294
Список рекомендованной литературы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 300
Список использованной литературы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 305